Lato potrafi dać w kość – zwłaszcza podczas intensywnych fal upałów. Niezależnie od tego, czy jesteś aktywnym sportowcem, czy po prostu próbujesz przetrwać gorący dzień w mieście, odpowiednie nawodnienie i regeneracja ciała to klucz do dobrego samopoczucia. Dlatego dzielimy się naszym sprawdzonym 3-etapowym rytuałem na upały, w którym główną rolę grają naturalne sole mineralne SURPASS.
Krok 1: Regularne Nawadnianie
Zacznijmy od podstaw - woda to podstawa! W upały organizm traci więcej płynów wraz z potem, a wraz z nimi cenne elektrolity: sód, potas, magnez i wapń - wszystko, czego potrzebują Twoje mięśnie i ciało, aby prawidłowo funkcjonować. Już 2% utraty wody w organizmie może prowadzić do spadku wydolności, problemów z koncentracją i zwiększonego ryzyka urazów. Badania to potwierdzają, ale każdy, kto był odwodniony podczas treningu, wie, jak bardzo potrafi to dać się we znaki.
Zasada nr 1: Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie – pij z wyprzedzeniem.
Ile pić? Eksperci zalecają ok. 30-45 ml wody na każdy kilogram masy ciała dziennie, czyli dla osoby ważącej 70 kg to ok. 2-3 litry. Dodatkowo: 500 ml na 2 godziny przed treningiem, następnie 150-250 ml co 15-20 minut w trakcie wysiłku, a po zakończeniu uzupełnij 1,5 razy tyle, ile utraciłeś w wyniku potu.
Krok 2: 20-minutowa kąpiel regeneracyjna z solą mineralną SURPASS
Po długim dniu w upale, intensywnym treningu czy po prostu, gdy Twoje ciało potrzebuje resetu - czas na ciepłą kąpiel z naturalną solą mineralną SURPASS. To nie jest zwykła sól do kąpieli. Nasza formuła pochodzi z mioceńskich złóż solnych w Europie Środkowej - sprzed milionów lat - i jest bogata w naturalne minerały, które organizm może realnie wykorzystać.
SURPASS dostarcza 8 kluczowych minerałów:
-
Sód (Na) - reguluje gospodarkę wodną i wspiera pracę mięśni.
-
Magnez (Mg) - zapobiega skurczom i przyspiesza regenerację nerwowo-mięśniową.
-
Potas (K) - kluczowy dla napięcia mięśni i pracy serca.
-
Wapń (Ca) – wzmacnia kości i redukuje napięcia mięśniowe.
-
Mangan (Mn) - działa przeciwzapalnie i wspiera tkanki łączone.
-
Chlorki (Cl) - utrzymują równowagę kwasowo-zasadową.
-
Jod (I) - wspomaga tarczycę i układ odpornościowy.
-
Brom (Br) - wycisza układ nerwowy i wspomaga relaks.
Najlepsze jest to, że SURPASS to sól solankowa, a nie sucha mieszanka syntetyczna. W przeciwieństwie do większości soli kąpielowych, które zostawiają osad, SURPASS rozpuszcza się całkowicie, pozostawiając jedynie czystą regenerację. Spełnia farmaceutyczne standardy czystości, bez barwników, sztucznych wypełniaczy czy perfum.
Krok 3: Zimny prysznic – zastrzyk energii i reset dla ciała
Po ciepłej kąpieli z SURPASS pora na zimne zakończenie. Prysznic w kontrastowej temperaturze to nie tylko orzeźwienie – to naturalny „kop” dla układu krążenia. Ciepła kąpiel rozszerza naczynia krwionośne i rozluźnia mięśnie, a zimna woda błyskawicznie je obkurcza - jak naturalna pompa limfatyczna. Ten kontrast poprawia dotlenienie tkanek i pomaga wypłukać produkty przemiany materii. Efekt może być porównywalny do masażu!
Codzienny zimny prysznic, nawet przez 30- 60 sekund, może:
-
Wzmocnić układ odpornościowy,
-
Pobudzić układ nerwowy,
-
Poprawić jakość snu,
-
Przyspieszyć regenerację mięśni,
-
I natychmiast ochłodzić w trakcie upałów.
Nie musisz od razu wskakiwać do lodowatej wody - zacznij od letniej i stopniowo obniżaj temperaturę. Po 20 minutach ciepłej kąpieli z solą mineralną ciało jest rozgrzane i odprężone, więc kontrast z zimną wodą jest zaskakująco przyjemny - i niezwykle orzeźwiający.
Czujesz letnie zmęczenie?
SURPASS przywróci równowagę. Wypróbuj nasz 3-etapowy rytuał regeneracyjny i poczuj różnicę. Twoje ciało Ci podziękuje.
